平均配速6分57屬於什麼水平

6分57配速不算快，算是比較差的水平，因為作為一個常年堅持跑步鍛鍊的跑步愛好者來説，平時跑步配速一般都在五分半左右，跑到六分鐘配速的比較少，這屬於典型的有氧慢跑鍛鍊，這樣的配速最大的好處就是不容易受傷，而且還可以有效提高心肺功能，促進新陳代謝水平，達到強身健體的效果。