平均配速5分10秒屬於慢跑的水平。 這樣的配速，屬於慢跑的水平，屬於健康跑的範疇，慢跑時，血壓和心率都處於相對比較平緩的狀態，沒有太大的波動，可以增加氧氣的攝入量，增加肺活量，促進血液循環，肌肉的壓力相對比較小，對身體有很多好處，屬於健康跑的狀態。平均配速5分10秒對於普通跑者來説是不錯的水平了。跑5公里就是26分鐘左右，跑10公里就是52分鐘左右。這個配速對於職業運動員來説，是不行的，兩者沒有可比性。就是普通跑者，想達到這個配速，也是需要一定時間的訓練，男生女生也不同，男生更容易完成。
