業餘跑者中屬於中等偏上水平。
配速決定速度。配速在5分以上7分以內的，是業餘水平。配速越大速度越慢。但是5分半配速也是比較快的，比配速6分鐘還是快的。比如跑10公里所用時間1小時。而配速530所用時間55分鐘。所以，5分30秒配速是一般屬於中等水平。
5公里配速5分半是一個大眾較好水平。跑步的配速不是越快越好，因為畢竟不是專業運動員，不必太在意速度，而是為了鍛鍊身體。所以，雖然5公里配速4分不到也有好些人、配速4-5分的人比比皆是，但鍛鍊身體慢跑的話個人覺得5-7分鐘配速比較好，5分半已經是個較好的成績。
