第一，可以帮助消化。因为揉腹可以加速肠胃的蠕动，从而帮助消化。
第二，可以减肥。
第三，可以塑型，打造完美身材。
第四，可以恢复皮肤弹性。
第五，可以减少肠胃疾病。
第六，可以增强臂力。
第七，可以发现腹部问题。
第八，可以降血压。
第九，可以增进食欲。
第十，可以让身心愉悦。
经常揉腹可以调节胃肠道功能，促进排便，有利于减肥，肠道排泄通畅还可以美容，达到增亮肤色的功效，经常揉腹还可以有助于睡眠，提高睡眠质量，从而提高人体的免疫力。
揉腹可以促进肠胃蠕动，有助于消化揉腹可以缓解便秘减少腹部脂肪的堆积，对减肥也有一定的辅助作用可以缓解女性的月经痛也有助于调理月经不调对男性的遗精早泄也有帮助可以预防消化性溃疡帮助睡眠对于动脉硬化和高血压也有辅助治疗作用还能让人精神愉悦。
