跳绳双跳怎么改正

要改正跳绳双跳的方法是减速。将摇绳频率降到最低，大约一秒一摇。先迈一只脚，再迈另一只。保持最慢频率的连续，适应后再慢慢加速。

跳绳不能用加重的，用标准重量的。

单脚交替跳绳是对体力的考验，不可能一下就达到高频率，需要长期练习。

单脚交替跳绳对膝盖冲击较大，做好保护措施。合理运动，健康生活。