夏季的來臨，周邊很多好姐妹開使了艱難加難熬的瘦身過程：每天只吃一頓飯、回絕全部肉製品，或是果斷每餐都吃蘋果。
夏天怎樣保持身材
我始終覺得，針對絕食減肥來講，特別是在是不合理、不符合人體地理學的絕食減肥，全線崩潰反倒是1個好的結果，它表明人體的預警系統開使起動，人體開使爲拯救建康而戰鬥，進而，假如一心緊靠頑強的信念與人體對着幹，輕則對心身導致損害，不威造成食慾不振。
在瑜珈中，也是“辟穀”的修練學科，就狀況而言，與絕食減肥各有不同，乃至比絕食減肥也要嚴苛、嚴苛，可是它卻是協助清潔身體體系，加強免疫潛質的好方式，因此，遵照瑜珈的膳食標準，借鑑辟穀的本質機理，我也小結了某些能夠協助人體降低進餐且不因建康爲理智的小祕方。
一、恰當鑑別“餓”的緣故，挑選恰當機會進餐。
“肚子餓的當時要吃，不餓的當時吃少”，這話看起來好像是不必要的，可是在日常生活中，人們許多當時全是挑選了不在餓的當時進餐，或是本來吃完許多，胃早已飽了，卻還是愛吃。針對兩者，人們要科學安排作息表，儘可能讓自身的生物鐘與用餐時間相一致，少吃糖。針對前者，關鍵得處理本質的“心理健康問題”。早已飽了，還是愛吃，也是由於人們自始至終沒有吃出人體必須的那部位原素，人腦始終在傳出飢餓的訊號。因此我始終認爲的絕食減肥標準都是，能夠減藥，但不必降低進餐的類型，進餐要平衡，絕食減肥能夠長久。
二、竭盡全力選擇觀念水準低的菌物做爲食材。
它是瑜珈膳食的基本要素，依照觀念轉型水準排列，從低到高先後爲：蔬萊、蔬果、魚、養禽、牛羊豬……瑜珈覺得，挑選觀念水準低的菌物爲食材，更融入人們的消化道，也可以使人體更靈便、身體壞境更整潔，單就這一些而言，與素食主義者的方法論是互通的。
三、不吃糖，週期性進餐。
瑜珈很重視人體的覺得，它瞭解人體喜愛有周期性的辛勤勞動，討厭接連不斷地耗費，而吸收食材的流程對人體而言，也是1個挺大的建設項目。依照當代人的生活方式，能夠將一天的膳食分配爲四餐，早飯8-9點鐘，午飯12-14點，中午午餐16-17點(能夠不進餐工作餐，只以甜品、蔬果、茶、奶茶等爲主)，夜裏18-20點。假如是23點睡着得話，最合適19點之後就不必進食了。
