不高，每100克十三香所含熱量約為348大卡，低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維，有利減肥
不是特別高
減肥可以適當的吃十三香調料，十三香調料的熱量並不是特別高，而且十三香只是一種調料，並不會吃太多，一般不會對減肥造成不好的影響。一是調料本身熱量含量高，二是由開胃功效，讓人一吃就胃口大開，不經意間就多吃了兩碗飯。
348大卡/100克。
減肥可以適當的吃十三香調料，十三香調料的熱量並不是特別高，而且十三香只是一種調料，並不會吃太多，一般不會對減肥造成不好的影響。減肥期間的飲食應該要低熱量、低脂肪、低糖，要避免吃高熱量、高脂肪和高糖的食物、除了要控制飲食以外減肥，還應該適當的增加體育鍛煉，最好增加有氧運動，通過運動能夠增強體內脂肪的分解和代謝。
不算高
減肥可以適當的吃十三香調料，十三香調料的熱量並不是特別高，而且十三香只是一種調料，並不會吃太多，一般不會對減肥造成不好的影響。減肥期間的飲食應該要低熱量、低脂肪、低糖，要避免吃高熱量、高脂肪和高糖的食物、除了要控制飲食以外減肥，還應該適當的增加體育鍛煉，最好增加有氧運動，通過運動能夠增強體內脂肪的分解和代謝。
