最合理的膳食結構模式是

最合理的膳食結構：

第一，晨起喝白開水，早上起床後燒一壺開水，倒入略250毫升杯中待微涼後喝

第二，早餐吃白水煮雞蛋和麵條，可以是牛肉、豬肉麵條，味不宜太重，麵條里加入蕃茄或綠葉蔬菜

第三，中餐吃適量米飯，肉可以是豬牛羊魚等，也要多吃些蔬菜

第四、晚餐儘量清淡，少吃米飯或麵條，可吃些紅薯等粗糧和綠葉菜。