春季補鈣的方法

春天的天氣是比較好的，有很多補鈣的食物！比如説豆腐，魚蝦之類的補鈣效果都很好，可以多吃，還可以喝一些葡萄糖酸鈣口服液！另外，天氣好的話也可以在外面多曬曬太陽，做做户外運動