《皇帝內經》認為良好的生活方式“法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終天年，度百歲乃去”。是人類盡享天年的必要條件，而不良的生活方式是早衰和疾病的重要原因。大致的意思是講，人要法於自然，遵循天地陰陽及自然變化規律，然後在日常生活中做到飲食有節制，作息有規律，注意精神調養，勞逸結合，自然能夠長命百歲。
