夏天不僅紫外線強烈，而且皮膚上的油脂會分泌得特別多，在這種情況之下，護膚顯得異常重要，稍有不慎，可能一下子就長斑長痘了，長斑或者是長痘，都是女孩子所不喜歡的，那麼，夏天護膚的步驟有哪些？
夏天的護膚步驟
1、卸粧
很多**人士説，自己並沒有化粧，是否可以省去這一步驟！答案：最好不要省去！由於夏季肌膚大量出汗，很多時候殘留在肌膚的汗漬會和空氣中的粉塵接觸，堵塞毛孔，而卸粧水可以有效將粉塵一次性帶走，為此卸粧不可少！
2、潔面
選擇一款適合自己肌膚的潔面乳，早晚定期使用，如果夏季肌膚太過油膩可以，在中午都使用一次，這樣可以有效快速還肌膚**，減去油光滿面的尷尬！但是一定要注意，在睡前用卸粧產品清潔完肌膚之後，定要用潔面乳進行再次有效清潔。
3、保濕
清潔之後，保濕當然成為首要任務，夏季想要給肌膚更好的補水保濕效果，爽膚水，乳液，保濕霜當然是必須用品，這些使用方法當然不用多介紹！但是想説的，如有家中有條件的朋友可以將爽膚水分裝一小瓶，放入冰箱冷藏再使用，更有精緻肌膚的效果哦！
4、隔離&防曬
夏季對着烈日帶來的強曬，想要更有效保護肌膚，除了做好清潔保濕遠遠不夠，必須加上隔離防曬工序，讓肌膚多一道屏障，隔離霜和防曬霜一個都不能少，特別是對於需要在露天處作業的人員更顯重要！
5、面膜
夏季補水面膜顯得更為重要，水是肌膚細胞健康之本，為此不管是什麼膚質堅持三天使用一次補水面膜，可以有效保持肌膚最佳水嫩狀態，防止皮膚水分過多流失，當然自己果蔬保濕面膜也是不錯的選擇！
夏天飲食
1、石榴
專家表示，石榴富含維生素C，有助於防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養學家建議，每週應吃一個石榴。
2、藍莓
藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
3、菠菜
一項新研究發現，菠菜中含有特殊的植物營養素、抗氧化複合物，有助於防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿蔔素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍也有類似的作用。傑姬·紐根特建議，每週應吃3次菠菜或者甘藍。
通過以上內容，我們可以知道，正是因為夏天這個尷尬的季節，油脂分佈得特別多，所以，對於任何一種膚質的人來説，都需要比較多的護理步驟，不僅要防紫外線還要防流失水分，痘痘和雀斑的產生。
