警惕：经常长期加班小心容易变“脑残”

都市人竞争激烈、工作压力大，无论情愿与否，经常加班是难以避免的。很多人因工作压力过大而出现“不能集中精神”、“忘记曾经发生的事”、“忘记自己应该很熟悉的名字”、等情况。网友戏称这种情况是“长期加班小心容易变脑残”。

警惕：经常长期加班小心容易变“脑残”

在刚刚过去的小长假，仍有不少人处在工作状态。无论情愿与否，加班是繁忙的都市上班族无法回避的话题。很多人坦言因工作压力大，有过“脑筋短路”的经历。长期加班是否真会导致“脑残”？从理论上来看，人脑有很大的开发空间，可以越用越“溜”。

警惕：经常长期加班小心容易变“脑残”

都市人竞争激烈、工作压力大，无论情愿与否，经常加班是难以避免的，有一部分人确实是长期顶着压力、处在加班状态。有网友坦言自己就属于“长期加班族”。经常在手术室里一待就是几个甚至十几个小时，下班回家还处于“待命”状态，病人若情况不稳定，就得马上回医院去。“但如果当天的手术做得很成功，回到家仍会觉得神清气爽。”

警惕：经常长期加班小心容易变“脑残”

其实工作中出现脑子“断片”或“短路”的现象还是可以尽量避免的，只要通过调节好自己的情绪就可以有效地化解压力。而最有效的做法就是想方设法把工作变得有趣些，有条件的可适当选些有成就感、认同感的工作来挑战自我，这比吃任何保健品、补品都有益于大脑。

警惕：经常长期加班小心容易变“脑残”

不少上班族有过这样的切身体会：工作忙起来，一天到晚待在密闭的空调房里，连吃饭都是外卖送上楼，几个甚至十几个小时下来，感觉头昏脑涨、工作效率越来越低，怀疑自己是否脑部缺氧了？这时候不妨多到户外呼吸新鲜空气。

警惕：经常长期加班小心容易变“脑残”

密闭的环境中空气负离子少，对大脑乃至全身的代谢都会有影响。负离子可使使脑组织获得更多的氧。同时负离子还能使大脑皮层功能及活力加强，精神振奋，使工作效率提高。另外，待在室内经常接触电脑、靠近各种电器，受低频噪音的干扰，每天待的时间太长对神经系统也会产生不同程度的负面影响。所以提醒所有长期加班族不要一天到晚都待在室内，每天抽空到户外环境好的地方跑上几圈，让身心得到放松再回去工作。

警惕：经常长期加班小心容易变“脑残”

大部分长期加班族平时下班后或是休假时，仍要接听工作上的电话，或是处理工作电邮。很多人因工作压力过大而出现“不能集中精神”、“忘记曾经发生的事（断片）”、“忘记自己应该很熟悉的名字”、“脑筋短路”等情况。网友戏称这种情况是“加班太多易脑残”。随后，在微博上发起的“你平均一周加班几个小时？”的投票中，超六成网友选择了“已经被加班折磨脑残了”的选项。

警惕：经常长期加班小心容易变“脑残”

其实，只要保证有规律的作息，让大脑每天都有一段充分的休息，在这样的前提下，做自己感兴趣或有认同感、成就感的事情心情自然舒畅，即使是长期加班，大脑处于兴奋状态，不但不易损脑，反而有可能激发出更大的脑潜能，这也是为什么很多成功人士每天工作繁忙却仍神采奕奕不觉疲惫的原因。相反，如果长期顶着压力被迫加班，处于情绪低落、不情愿甚至厌烦、悲观的状态下，大脑中会释放出自由基以及有害的因子，不同程度地损害到脑细胞。