升糖指数:45做法 1.准备材料：大米、小米、米仁、大枣。 都淘洗干净。 2.将这四样食材一起放入紫砂煲中。 3.加上适量的水。 4.用紫砂煲，弱火，煲，慢慢的熬。 5.加上适量的白糖后，出锅。 小贴士：米仁颗粒比较大，不容易烧熟，烧之前要浸泡半天。 这是需要慢慢熬煮的粥，所以不能性急，要用弱火慢慢的熬才会好吃。
