不用焯水，焯水会流失营养成分，可以直接炒着吃，任何东西都不能过量食用，木槿花摘一盘子就行，洗干净后可以炒肉，炒鸡蛋也行。注意荤素搭配。营养均衡很重要，木槿花味道不错，嫩嫩滑滑的。还可以放汤用，配点葱花香菜，很好吃。但过多食用任何食物都能引起肥胖和血糖升高，所以，吃饱喝足就行，每餐三分饱，运动不能少
