跑步30分钟，一般是普通人锻炼身体的一个量，大概能跑3公里，跑得快的能达到5公里。
30分钟对于有氧锻炼来说还是差一点，因为刚好就是个阈值，如果再跑10~20分钟，那么就能达到燃烧脂肪的一个作用。所以希望再坚持10~20分钟。如果是配速达到五六分的话，那么半个小时就会很累了。
对于成年人来说，跑步锻炼是一项很好的运动，希望能够长期坚持或者是跑三休一。
min时间单位，分钟minute的缩写常用时间单位：小时：h秒：s其他：毫秒(ms)、微秒 (μs)、纳秒(ns)、皮秒(ps)、飞秒(fs)跑步30min的意思是跑步三十分钟。
