如果是小的不自在，那就忍着，因为只要是人，就必定会有或大或小的约束羁绊，就必定会面对不如意之事，你只有去适应它、改变它，在不自在中寻找自在，在黑暗中寻找光明。
如果是非常大的不自在，甚至让你喘不气来，那就离开当前的生活环境，试着去找一找你适合的环境或生活方式。
不要这么想吧，你越是这么去想，你就会越觉得不自在，转移自己的注意力，比如出门之前就想好自己要做的事情，然后把自己的注意力一心一意地放在自己要做的事情上，做完一件事情就只让自己去想下一件事是什
人活着就会不自在。除非你在世外桃源。或者出家断了俗根。
否则七情六欲的，怎么会自在。
家庭、事业、爱情都会产生很多琐事，学会适应，沟通交流，多思考。
很多事情，往往在有效沟通后会迎刃而解。
