早餐：米粥、豆浆，馒头、花卷或包子，二样小咸菜即可。
午餐：排骨炖豆角，西红市炒蛋，白菜炖豆腐，芹菜炒肉，晚餐：红烧鸡腿或辣子鸡，肉炒蒜苔，黄瓜拌拉皮，素炒豆芽。正常情况下食堂从周一到周五的菜谱都会提前做出来，然后随着季节变化进行更换。
答新老朋友大家好，今天我带领新老朋友去看一下，每人一日，三餐30元菜谱如下，早餐:馒头，饼，粥，呛拌土豆丝，拍黄瓜。
中午:红烧肉，尖椒干豆腐，飞果汤，四两米饭。
晚餐:小鸡炖粉，火爆大头菜，西红柿紫菜汤。四两米饭。可以映照季节，更换新的菜谱。只供参考。
每人30元的三餐食堂菜单，我觉得这个要看在什么年代，如果在有七八十年代是可以的，现在这个是这个时代是不可以的，一顿饭十块钱，买不了什么菜，也就能吃饱就行了，要是特别好，茄肯定是不够的，现在什么都是贵的，白菜都两块钱一斤，人家还吵了成本，成本费什么的人
