蹲踞式跳远重心往后怎么改正

蹲踞式跳远重心往后的改正方法是：一，原地站立，重心落在脚跟上，然后将人体重心由脚跟过度到前脚掌，同时，人体重心前移，手臂前伸。二，人从高处跳下，落地后，人体重心快速前移。三，原地蹲跳，落地后重心前移，接着做第二次蹲跳。四，原地站立，下蹲，手臂由后向前摆出，快速练习，每组50次。