焗饭和意面那个热量高

焗饭的热量更高。焗饭的热量是386大卡/100克， 意面是330大卡/100克 。意面的GI值低于米饭，相比而言意面比米饭更适合减肥。不过两者都属于高碳水食物，减肥期间适量食用。