如果前扑是指的出水，那么个人理解没有特别的，得注意，一是必须练好蝶泳的波动节奏，记得用身体游蝶泳，要有打水漂的感觉二是出水时，借助于身体波动节奏的势，顺势而发力，具体来说，借助于压胸得到的水的反作用力、手部外划获得的力，保持头部较低以良好的弓形产生良好的出水，尽量保持低位钻出水，蝶泳腿获得的力保证身体在水的高位，配合推水的力，使身体出水吸气同时前冲。三是出水即入水，吸气一定要快，头部先于手入水，手是推水发力，后顺势被拖着靠惯性移臂。
