经常失眠怎么办

经常失眠，可能是因为自己最近因为学习或者是工作上面比较焦虑和紧张，可以尝试一下放松心情去旅游，听课，做一些自己感兴趣的事情，分散注意力，保持心情愉快，即可缓解失眠症状