60g蛋白质等于9个鸡蛋。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡，而60g蛋白质÷7克≈9，所以60g蛋白质相当于9个鸡蛋。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。
