步骤/方式1
平时多运动，比如跳绳、跑步等嗯可以有效的受大腿和小腿。
步骤/方式2
若有时间，平时可以多骑行单车，可以燃烧脂肪，从而让大腿和小腿瘦下来。
步骤/方式3
饮食习惯。少吃脂肪类的食品，多吃蔬菜水果。
