夏季就快要来临，又到了黑丝、短裙、露腿的季节了，你还在为你的小粗腿而烦恼吗？那就跟着小编来学习下最快最有效的瘦腿方法吧，八个小妙招轻松练成小鸟腿。
八大瘦腿妙招 打造最快最有效的瘦腿方法
一、抬腿运动
这招非常适合常坐办公室运动少的女性，坐在椅子的二分之一，然后将双腿并拢，抬起呈90度，直到腿部有酸胀感时放下即可。可消除腿部脂肪，特别是小腿部位。
八大瘦腿妙招 打造最快最有效的瘦腿方法
二、保鲜膜瘦腿
先在腿部涂抹好瘦腿霜，然后用保鲜膜将腿全都裹住，想要瘦腿效果更佳，就在缠上保鲜膜后做些简单的瘦腿运动，如压腿运动。等出汗后用冷水毛巾擦去，你会发现腿部变得更有弹性了，腿部的脂肪也会在包裹中燃烧掉。
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三、空中脚踏车
脚踏车运动是瘦腿最好的方法，但有的女生不会骑，有的可能场地有限，那么小编教你个最简单的方法，平躺在床上，将两腿抬高，以踩脚踏车的方式切换双腿，非常有效。
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四、泡脚瘦腿
每天下班后坚持用热水泡脚10分钟，不仅能健康身体，缓解疲劳，还能改善腿部的血液循环，从而达到瘦腿的功效。
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五、搓腿
沐浴的时候，将腿上涂满沐浴露，然后找个与腰同高的位置，将脚架上去，稍微用点力的去搓双腿，从大腿根到膝盖的方向搓，再反方向搓回来，再以同样的方式搓小腿。大概50下，每天都坚持做，很快就能见效。
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六、粗盐瘦腿
粗盐能刺激人体出汗，具有排出多余水分、促进新陈代谢、排除体内废物的功效。每次洗澡前，取一杯粗盐加适量温热的水搅成糊状，然后涂抹在腿部，大概十分钟，再用温水将粗盐冲洗干净即可。
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七、刮腿瘦腿
准备一只牛角刮痧板，先在腿部涂上乳液，然后从上向下刮，每个穴位刮20下，刮的时候要快速有力。每晚入睡前一次，刮完后直接睡觉，坚持一个月，腿会明显变细。
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八、咖啡粉瘦腿
将适量咖啡粉混合按摩油，涂抹在腿部，然后以螺旋状的方式轻轻的按摩大腿。这个方法可促进腿部肌肤的血液循环，避免蜂窝组织的产生，使腿部更结实，达到瘦腿的效果。
