回400米速耐必须天天跑。如果你是专项练400米的选手，那是必须的。如果你是个健康跑的业余选手最好也要经常跑跑400米速耐跑。这样对锻练很有好处。400米极速跑，不可以天天练。运动训练是一门科学，运动员的训练天天单一的极速跑不单不能提高成绩还可能导致过度疲劳，而影响身体机能下降，运动成绩下滑。提高运动成绩的因素很多，要综合考虑，全面提高运动员的身体素，如上下肢的力量，绝对速度，速度耐力，一般耐力等都是训练的内容。向400米极速跑的专项训练，每周安排二次足够了。
