髮色亮澤代表： 一、頭髮亮澤顯示營養滋潤充足，富有活力，而不是暗淡無光，枯萎焦黃。頭髮由蛋白質構成，含有氫、氧、磷、碘等多種物質和鈣、鐵、鋅、銅、鈷等微量元素，以及各種維生素。因此，在日常飲食中要注意多吃含蛋白質的食物，同時注意食物的多樣化，營養均衡。只有不偏食，才能保證頭髮所需的營養物質。 二、海藻類如海帶、紫菜等富含鈣、鐵和碘，特別是碘能增強甲狀腺素的分泌，是對頭髮的色彩、光澤有較大幫助的食物。
