瘦肩寬背厚的最快方法

瘦肩背多做運動 兩手能握住有重量的東西在做之前雙手要自然的下垂，到大腿膝蓋爲止慢慢向上擡知道胳膊完全向上伸直爲止我們女孩子可以來回5次左右男孩子可以15次左右。每天堅持做最後再把 黛秀雅 塗抹到背部按摩，這樣能加快背部脂肪的燃燒，背自然就瘦了。