能！只要不怕苦不怕累，每天堅持運動，增強心肺功能，循序漸進，一步一個腳印的堅持下去，無論多大年齡都會有意想不到的收穫的，我就是從五十歲退休開始鍛鍊身體，以前一點運動都沒有，發胖，身體差，好多問題都來了，退休以後有時間運動了，每天堅持運動，散步跳舞乒乓球，一天最少運動兩個小時，現在心肺功能提高了，身體靈活性好很多，減肥成功了，我相信只要努力就有回報！
