順產之後胃腸恢復需要一段時間，所以頭1-2餐推薦進流食，可以喝熱的小米粥，之後就可以正常飲食，逐漸過渡，先吃青菜和綠葉菜，之後再加上肉類。順產之後2-3天會出現成熟乳汁，腺管通暢，這時就可以吃開奶的食物，主要是各種肉湯，包括羊肉湯、牛肉湯、排骨湯、鯽魚豆腐湯等等，要連湯帶肉一起吃，這些肉湯含有豐富的蛋白質、豐富的油脂和水分，有利於下奶，而且含有的鐵、鈣等微量元素也比較多，也可以補充產時的失血。
