1、學會水中閉氣，水中閉氣是很辛苦的，可使用鼻夾夾住鼻孔，避免鼻腔進水，能夠在水中閉氣30秒鐘而不緊張便算成功。2、藉助他物學會半漂浮，藉助家人或泳池邊緣的幫助，全身放鬆，讓自己的身體漂浮在水面上，身體能夠感受到水的浮力。3、脫離幫助漂浮，雙手輕輕離開支撐物，在水中緩慢划動，保持身體平衡，讓身體隨着水的浮力自由飄動。4、在漂浮過程中換氣，繼續保持身體在水中浮動， 同時將頭部輕擡出水面，與空氣相接觸，緩慢呼吸。5、由漂浮到游泳，學會漂浮以後再配合上手的划動動作，便學會基本的游泳。
