初伏的頭一天的上午9點左右，下午的3點以後，還有中伏的頭一天，未伏的頭一天，還有七月份裏的農曆6月初6，每天的時間都爲上午和下午，這幾天陽氣最旺盛，這幾天曬背能最多的讓身體吸收陽氣。但不能在太陽曬的火辣時曬背，曬背的時間不能太長還要注意防中署。
