全馬220是配速是多少

全馬（42.195公里）220意思是跑完用時2 小時20分鐘，平均配速大約是3分18秒左右，男子職業運動員的水平，絕對的大神，業餘跑者沒有幾個能跑到這個配速的，這不僅需要天賦，刻苦鍛鍊必不可少，跑量堆積，拉間歇，多跟高手一起練習，日復一日刻苦鍛鍊。