今天我給大家帶來的是鍛鍊腹部瑜伽動作,感興趣的朋友下面抓緊時間和我一起學習做吧。
鍛鍊腹部瑜伽動作
想練出沙灘必備人魚肌麼?今天小編爲你推薦一套練習,還你一個完美平坦的腹部。
讓你大方的翹臀,你可能會尷尬,但這將讓你輕鬆完美的完成背部肌肉、肩膀核心肌肉練習。
這是一個經典的普拉提腹直肌運動。如果“全船”太難,可以嘗試彎曲膝蓋或用手支撐上半身。
經典的瑜伽腹部運動。
雖然有不少仰臥起坐可以收緊腹直肌和降低靈活性。但這個經典的運動仍有它的好處。請確保頸部支撐頭部。
這是一個比較複雜的仰臥起坐,會在上述列舉的基礎練習上加深。