健身硬拉鎖握和半握區別

硬拉鎖握和半握是有區別的，拇指繞過槓鈴杆行成拳握狀，這叫鎖握。半握是指拇指和食指在同側，有一半的槓鈴杆是處於自由狀態，這叫半握。

去健身房活動，做硬拉動作的時候，可以根據自己的情況，選擇合適的握槓法。新手最好是全握法，比較安全。也有的人喜歡一隻手正握，另一隻手反握。經常去活動的人，喜歡用半握法。因人而異，看自己的需要吧。這就是區別所在。