女生練腹肌的動作,這七個動作堅持兩個月,你想到的馬甲線、腹肌就乖乖的來到你身邊了。女生練腹肌的動作【 第一組 】▽【 第二組 】▽【 第三組 】▽【 第四組 】▽【 第五組 】▽【 第六組 】▽【 第七組 】▽▎練習時間:一週3-4次,每次每個動作一分鐘。隨着時間逐步增加循環次數。動作雖然很有效,但一天不要超過4個循環哦!如果你達到以上要求,在2個月內沒有腹肌,你打我!