身體正直並步站,全身放鬆目視前。左手持杖貼臂後,左腳側開約同肩。右手腹前接握杖,兩手環握與肩寬。卷杖上提兩乳下,沿腹下摩做兩遍。左腳上步身左轉,卷杖至乳手翻腕。左腳落平成弓步,向上前下搖杖卷。重心後移左腿伸,轉正再向左前轉。兩手握杖至腹前,卷杖提至乳下邊。左腳踏平成弓步,向上前下搖兩遍。左腳並步自然站,向前揺轉落腹前。