早餐可吃牛奶麵包，可食用一個煮雞蛋。午餐可吃適量米飯，另外可做清蒸魚肉，並且少量吃蔬菜。也可食用蔬菜豆腐湯，這樣營養價值比較高，營養也比較均衡。晚飯時可適量米飯，並且食用一定量水果，可以吃蝦仁和其他的一些蔬菜。到晚上10點左右可少量喝牛奶。21個月寶寶每天可以吃4餐，要做到營養均衡，這樣促進寶寶良好的發育。
