如何鍛鍊胸部和腹部肌肉

題主的意思是同時鍛練這兩個部位的肌肉嗎如果是分開來練就有很多的方法了，健身房會有多種器械可以滿足這兩部分肌肉，就不多說了。能同時鍛練到這兩個部位的肌肉還真有一個動作，就是鱷魚爬，本人喜歡跑步，為了提升核心經常沒事會練習鱷魚爬，時間一久發現胸和腹這兩部分肌肉群更加緊緻有型了。