簡單的飲食情況如下，飲食以清淡，低鹽低油高蛋白為主，多吃含維生素和膳食纖維的食物，早餐一杯牛奶加一個雞蛋加兩片全麥麵包土司，午餐一份炒青菜加一份雞腿和草根玉米，晚餐牛排加一份麵條，一天的飲食低碳水高蛋白還可以瘦身，營養又健康！
