乳清蛋白粉最好在鍛鍊後15分鐘到30分鐘，沖水服用是最好的，也可以在其他的時候服用。乳蛋白粉，應該用溫水兌，溫牛奶也可以。使用方法：將一勺乳清蛋白粉加入到200ml的溫水、牛奶、果汁或其他飲料中迅速攪拌，最好放入有封蓋容器中搖晃，這樣容易搖勻，就可以飲用了。乳清蛋白粉，不但容易消化，而且還有高生物價，高效化率，是高蛋白質中的精品。
