50-70歲一週食譜

50-70歲一週食譜

玉米粥,菜包子1個,煮雞蛋1個大棗100克米飯,肉末青菜,素炒圓白菜,紫菜蝦皮湯牛奶250克,蛋糕30克鱔魚粥,蔥油花捲,胡蘿蔔炒肉絲,燒油菜

週二:小米粥,芝麻燒餅,香菜拌豆腐蘋果1個米飯,豆干肉絲,蝦皮扒白菜,鯽

魚湯牛奶250克黑米粥,饅頭,三色蛋羹,素燒菠菜

週三:紅棗大米粥,椒鹽卷,鹹雞蛋,拌黃瓜聖女果100克米飯,香菇燜雞,芝麻

油菜,豌豆苗肉絲湯牛奶250克,麵包30克,玉米糝粥,蔥油花捲,海米木耳燒菜心