原料
more
蘭花豆 (200g )
蔥花 5g
蒜末 5g
鹽 10g
生抽 5g
油 15g
清水 15g
1/起鍋燒油,油熱後,放入1勺蒜末,炒香。
2/炒香後,在鍋中倒入瀝乾水分的蘭花豆,大火翻炒,炒至菜熟。
3/倒入少許清水,加入少許生抽和適量鹽調味,翻炒均勻 。
4/在鍋中撒入1把蔥花,翻炒兩下,即可出鍋。
5/這樣一盤營養美味的蔥炒蘭花豆就做好啦。
6、美味又好吃的蘭花豆炒脆骨的做法完成開吃了。
1、雞中寶洗淨瀝乾水分備用
2、將洋蔥、西芹、紅蘿蔔炒香,加入適量雞湯慢火煮半小時,過濾備用
3、開平底鍋下油,放入雞中寶煎至上色,然後加入少許生抽,翻炒片刻備用
4、爆香蒜頭和蘭豆,放回雞中寶大火翻炒,加入西汁、茄汁和檸檬汁,以鹽、糖調味,收汁便成。