孩子身高矮小怎麼辦?這是很多爸爸媽媽都擔心的問題。要知道孩子的身高,70%是靠先天遺傳,30%是後天影響。除了提醒爸爸媽媽要注意孩子營養外,今天小編還為大家分享4個有助於孩子長高的方法,一起來看看吧!
有助於長高的方法1、跳繩長高效果明顯
跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯,操作又簡便。家長可以陪孩子每天跳一跳。此外,籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。適當的鍛鍊不僅可以強健身體,還可以增加親子之間的關係哦!
有助於長高的方法2、10點前睡覺
睡眠最好早睡,生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺,國小生最好在9點半前上床,每天保證8小時的睡眠時間。
有助於長高的方法3、絕對不能挑食
營養必須均衡,孩子如果偏食、挑食就容易長不高長不胖。除了孩子需要足夠的蛋白質,如牛奶、肉類等外,鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意,缺乏同樣會引起生長髮育遲緩,錯過了最佳生長時間,以後就很難追趕。
有助於長高的方法4、慢性病得治療
疾病也是影響身高的一個關鍵因素,家長也要注意提高孩子的免疫力,讓孩子加強鍛鍊增強體質。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病,需要及早治療,免得影響免疫力。