喜歡自虐怎麼辦？有自虐傾向的人其實知道自己有這樣的毛病，但卻不願表露讓人知道。當發現自己有這發麵傾向時，該如何尋求積極治療呢？這就來給你一些方法。
據研究世界上有一半以上的人存在自虐傾向
這是美國心理學家彼特經過分析後得到的推論。有自虐傾向的人，常會覺得自己渾身都是缺點，事事與願望相違背，喪失自信心，心甘情願讓別人壓在自己頭上。這就來舉個例子來說明自虐傾向的嚴重性：
裴女士和丈夫離婚後，感覺失去依靠，整日鬱鬱寡歡。一次她在做針線活時，無意中用針紮了自己一下，當時她感到這種感覺很美妙，讓她覺得很舒服。於是每隔幾天，她就用針扎自己。時間一長，感覺扎針也不能滿足，繼而埋針到體內，就這樣在體內埋了30多根後，最後一根扎到其坐骨神經才不得不治療。
其實一些人是知道自己有自虐心理或傾向的，自虐的人從來都不會向他人透露自己的心聲，有些人擔心他人知道後，會笑話或是不理解他們的做法，遭到他人的異議。因此，他們總是在默默承受著這種感覺。像裴女士這樣的患者，要不是因為針影響了她的正常生活，她是不會向他人求救的。但作為家人或是朋友要在發現問題後，及時幫助患者走出這種不良的心理狀態。
有自虐心理的人其實是很痛苦的，都想及早擺脫這種自虐心理。但僅僅用砸東西、大喊大叫等方式來排解是不夠的，能夠徹底擺脫這種感受的方法是提高自己的自信心，凡事都不要苛求自己，要學會客觀、全面地分析和看待問題，還有更重要的一點就是要學會與人溝通，把自己心中的困惑、不滿都向他人說出來，宣洩出來，就能夠避免自虐心理和自虐傾向的發生。
自虐傾向嚴重的人如何治療
認知行為療法
對自己的自虐行為進行理性系統的行為置換。簡單來說就是患者對已，對人或對事的看法與態度來改變心理問題。例如消極想法-積極想法;我很愚蠢-我會聰明些的;我從不知道如何講話-我能夠思考一些總是並表述清楚;我沒希望了-只要努力,我會改變的;我太軟弱了- 我會堅強起來的。這樣長期的堅持積極暗示，就會早日走出自虐傾向。
藝術心理治療法
簡單來說就是通過一些藝術性的專案來達到控制情緒的目的，比如音樂、繪畫、戲劇等。它是以藝術作為形式、讓人們通過參加藝術活動的過程，挖掘自身的積極資源和潛力，從而減輕其內心的困惑和痛苦、達到塑造完美人格的目的。
團體心理治療
團體心理治療簡單來說就是指在團體情景中提供心理幫助的一種心理治療形式。它是通過團體內人際互動作用，促使個體在互動中通過觀察、學習、體驗，認識自我、探討自我、接納自我，調節與改善與他人的關係，學習新的態度與行為方式，以發展良好的生活適應。
精神分析療法
精神分析療法是通過挖掘來訪者潛意識中的心理矛盾和衝突，找到致病的癥結，並把它們帶到意識領域中來，使來訪者對此有所領悟，在現實原則的指導下得以糾正和消除，從而建立良好、健康的心理結構，達到心理健康。
尋求藥物治療
如果自虐傾向較嚴重者，可以在醫生的指導下配合藥物進行治療。還可控制相關併發症，讓治療事半功倍。
