更年期女性該怎麼調理？速備湯臣倍健婷好青春膠囊！
「更年期」是每一位女性都要經歷的特殊階段，在這一時期，身體的性激素含量開始減少，從而引起一系列精神及軀體的症狀，給生活與健康都帶了不好的影響。
甚至很多人說，更年期是女性開始加速衰老的前兆，那麼更年期到底會出現常見的問題呢？女性想要抗衰老又需要哪些營養？湯臣倍健婷好青春膠囊對此有沒有幫助呢？別急！往下看！
更年期常見的問題
1、代謝失調
“更年期綜合徵”出現的原因就是卵巢功能衰退、體內雌激素水平下降。與此同時會出現腰痠背痛、潮熱、心慌等問題。有些女性朋友還會在半夜突然醒來，而且感覺渾身大汗，這也是雌激素水平下降，影響血管的收縮舒張導致的。[1]
2、面板變差、精神狀態下降
更年期的女性，身體各種機能也在逐漸衰退，營養素的代謝、身體抗氧化機制的減弱，很容易導致自由基損傷面板細胞，出現粗糙、暗淡、起皺、衰老等問題。而且更年期時容易出現植物神經功能紊亂，出現睡眠質量降低、失眠、焦慮等精神問題，如果坐視不管，無疑是身心上的雙重摺磨。[2]
更年期需要的營養素
當然更年期的這些問題也並非“死局”，還是有緩解的辦法，而這就是接下來要提到的3種營養素：
1/大豆異黃酮
既然更年期綜合徵的本質原因是因為雌激素下降引起的，補充這一物質是可以緩解這些問題。比如大豆異黃酮，這種存在於植物中（尤其是豆類）的一種活性物質，具有類似於雌激素的結構與作用，有“植物雌激素”的美譽。補充它能夠調節內分泌，延緩肌膚衰老，增強活骨細胞活性，增強骨密度。[3]
2/維生素B
維生素B是一個“大家族”，他們全都是輔酶，參與人體營養物質糖類、蛋白質、脂肪的代謝，也參與酶促反應，對於黏膜系統、肌膚狀態、神經遞質水平的提高等方方面面都有幫助。補充維生素B不僅可以讓自己看上去“元氣滿滿”，還有助於緩解壓力、改善焦慮，很適合更年期補充。[4]
3/原花青素
自由基與氧化是肌膚衰老的幕後黑手，更年期想要抗氧化，可能就需要一些“強抗氧化劑”的幫助。原花青素的抗氧化性是維生素C的20倍，維生素E的50倍！它還能消除自由基對身體細胞的傷害，激發體內抗氧化系統的活性，減少面板色素沉澱，改善面板狀態等作用。[5-6]
湯臣倍健婷好青春膠囊
那麼該如何補充前面提到的這3種功能性營養素呢？也許膳食補充劑會比食物來的更有效率！因為大豆異黃酮、原花青素在食物中的含量較為稀有，通過食補的話，能夠吸收到有效成分實際上少的可能。而維生素B相對較好補充，但如果你的飲食習慣不好，也很容易缺乏。
這個時候我們該如何補充呢？或許可以吃有效成分含量更高，補充更有效率的湯臣倍健婷好青春膠囊。它專為女性朋友量身打造，可以幫助延緩衰老。同時具有前面提到的大豆異黃酮、原花青素和維生素B族。並且含量方面也是可圈可點，每100g含11.5g大豆異黃酮、4.7g原花青素，讓自己重新“元氣滿滿”~
更年期的女性朋友，更像是面臨一個人生的轉彎路口，人無法逃避衰老，但健康的生活能夠保證我們不加速老去，而是儘可能地老得慢一點，讓青春和美留在身上久一點。
參考資料：
[1] Hou min, Tang maoqin. Research progress on mental health of menopausal women. International Journal of psychiatry, 2010, 37 (1): 28-31
[2] Wang Linli, Zhang Yao, Yao spruce. Research progress in the treatment of female climacteric syndrome. China pharmaceutical industry, 2009, 18 (22): 79-80
[3] Research progress of pharmacological effects of soybean isoflavones. China knowledge network[4] Guidelines for the application of nutritional functional ingredients (2011 Edition)
[5] Institute of nutrition and food hygiene, School of public health, Shandong University, Jinan Effect of grape seed extract on human antioxidant capacity [J] Journal of Shandong University: Medical Edition
[6] LV Lishuang Research progress of natural antioxidant oligoprocyanidins [J] Food science, 2002 (2)
