燕窩是極具營養的，很多人都知道這是燕子的唾液和其他物質混合的巢穴，那即食燕窩每次吃多少合適？即食燕窩食用最佳時間是多久？
即食燕窩每次吃多少合適
燕窩講究循序漸進講究少食多餐，這個主要看固形物含量多少的，一般70ml的即食燕窩固形物在5%-30%之間，這個是可以一次一瓶的，含量再高的話建議一瓶分兩次!每個人對食物中營養成分的吸收能力是不一樣的，但身體所需吸收的營養價值則是有定量的。建議每天或隔天使用一次，連續食用三個月效果明顯，長期食用效果最佳。在睡前、餐前食用更宜人體吸收。
如果一個月吃2、3次燕窩那是效果不大的，吸收好的人只會在2-3天有短暫效果。任何的滋補品都要堅持一段時間才會有效。大家可以根據自已的身體情況和想達到的效果選擇幹燕窩的用量。
即食燕窩食用最佳時間是多久
1、晚上23點至凌晨1點：子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。
2、早上5點至7點：小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態有關係。
3、最好離吃飯前或後兩個小時：空腹時食用吸收最佳。空腹時營養吸收是最好的。
