是讓腹肌形狀更完美。塑形，顧名思義，其實就是打造身形外觀，讓身材變得更完美的意思。塑形不是特定的運動專案，而是所有能打造身材線條的運動，都可以說是塑形。不運動人群的身材和經過鍛鍊來塑形的人群的身材是有很大的區別的。不運動人群身材不夠挺拔，身體的線條不夠柔美，面板也不夠緊緻。而運動人群大多擁有超模般的性感身材。肩寬腰細，腹肌馬甲，翹臀美腿。這些都是通過塑形來打造的。
