水不是亂喝的，也不能亂跑。單純的喝水是起不了減肥效果的，需要配合運動和健康的飲食輔與水去慢慢促進新成代謝，從而達到減肥的目的。要健康減肥，不要全靠節食來減肥，容易給身體造成傷害，，邁開腿，管住嘴，慢慢就能瘦下來了，不要相信減肥產品，任何成品不如運動
喝了四大杯水，不僅沒減肥還胖了
那主要不是胖，是腫了吧！
喝水不能在晚上多喝，尤其是睡前多喝。晚上六個小時不上廁所，加上內臟休眠，水怎麼代謝被腎臟重吸收，回到面板上了。
喝水只是保持正常代謝和適當飽腹的，減肥只是多喝水沒用。
減肥最重要的是減少糖和脂肪的攝入，增加兩者的消耗。你吃了餅乾和風乾食物，一喝水就更膨脹了，餅乾風乾肉的澱粉糖元照樣儲存下來。
雖然喝水促進腸道蠕動，但也不能完全排除掉你攝入的澱粉和脂肪，也無法消耗掉。所以請注意喝水時段避免水腫，結合運動和改變飲食才能減肥！
喝了四大杯水，不僅沒減肥還胖了
多喝水反而胖了，說明之前體重的減輕大部分丟失的是水分，而不是減去體脂。很多患者在減肥的時候，通常會選擇絕食或者減少攝入量，這種單純通過飲食入手的方式並不能達到真正的減肥，在早期減去的僅是體內的水分，所以喝水時體重又復原。
喝水對減輕體重、加快新陳代謝有好處，早上起來時喝一杯溫開水可以加快機體的新陳代謝，對於幫助減肥有很大好處，但是減肥不能僅僅通過飲食來入手，還要配合運動。
