臉上長痘痘，可不是表面面板問題這麼簡單，而是我們整個身體系統的外在表現，因此，想要祛痘，表面護理是完全不夠的，而需要從根本下手，下面，給大家介紹一種天然祛痘方法，內外一起調理的有效方法。
祛痘天然法：瑜伽祛痘法
向太陽式
1.身體站立，雙腿併攏，雙手放在身體兩側，均勻呼吸。
2.吸氣，左腿向後跨一大步，同時屈右腿，左腳腳面貼住地面。
3.呼氣，曲右膝，上身儘量向後彎曲，雙手撐地，頭向後仰，眼睛向上看。保持此姿勢5~10秒。
功效：加強兩腿肌肉，得到神經平衡，促進頭部血液迴圈，減少青春痘的發生
下犬式
1.俯臥，兩腳分開，於肩同寬，兩手放在胸部兩側，手指伸直，指向頭部的方向吸氣。
2.呼氣，推起身體，手臂伸直，低頭，朝腳的方向移動，頭頂地，肘伸直，伸展背部。
3.腿部繃直，腳後跟向下壓。雙腳平行，腳趾朝向前方。保持此姿勢一分鐘，深呼吸。
4.吸氣，頭部離開地面，軀幹前伸，放低身體慢慢地回到地面上，放鬆。
功效：因橫膈膜提升而使心跳速度減緩，讓人感覺到精神愉悅，軀幹因為放低而得到伸展，有利於身體毒素的排出，有助於消除痘痘。
祛痘天然法：瑜伽經絡祛痘法
按摩足三裡、陰陵泉、太白穴。足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。陰陵泉穴位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對（或當脛骨內側髁後下方凹陷處）；太白穴位於足內側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處。用指關節按壓足三裡穴，指腹垂直點按陰陵泉、太白穴。
功效：補腎健胃，去痰溼，從內部消除青春痘。
祛痘天然法：瑜伽祛痘食譜
海帶祛痘湯
材料：海帶30克，綠豆30克，枇杷葉15克，玫瑰花10克，紅糖適量。
做法：將海帶洗淨，切碎，綠豆淘洗乾淨。將枇杷葉、玫瑰花用紗布包好與綠豆一起放入鍋中，加適量水煮開15分鐘後，加入紅糖，攪拌至糖完全融化，取紗布即可。吃海帶、綠豆、飲湯。
功效：肺熱，化痰止咳，減輕痤瘡症狀。
桃仁山楂茶
材料：桃仁9克，山楂9克，貝母9克，荷葉半張，綠茶適量。
做法：將桃仁、山桓、貝母、荷葉放入鍋中，加水1000毫升，用大火炔開後，改用小火煎15分鐘，去渣取汁，裝入暖瓶。用此汁沖泡綠茶。每天1次，連服30天。
功效：有效緩解青春痘的產生。
祛痘誤區
誤區一:青春痘不需要治療
青春期過後，痘痘問題會有所緩解，但如果不進行正確的護理和治療，很可能導致毛孔粗大以及痘疤痘印等面板問題。
誤區二:長痘要少吃辣
多數人認為吃辣會導致痘痘叢生，其實過食甜食會影響其他營養的攝入，導致面板營養不均，引起油脂分泌增多和皮脂成分的改變，誘發或加重痘痘。所以最好以低聚糖，糖醇類甜味劑代替。
誤區三:成人痘以非炎性為主
青春期(20歲)以後持續爆發的痘痘被統稱為成人痘，通常以炎性為主。導致成人痘的原因有很多，如壓力，飲食以及不良生活習慣等都有可能刺激油脂分泌，從而導致痘痘爆發。
誤區四：放血、拔火罐可以治痘痘
放血，拔火罐從原來上來說其功效是促進血液迴圈從而改善面板狀況，但是從痘痘治療（尤其是炎性痘痘治療）本身來說，最重要的一點是消除炎症和疏通毛孔，而以上偏方不能抵抗炎症。如果需要有效的改善痘痘，最好還是諮詢醫生，配合藥物及祛痘產品進行輔助治療。
誤區五：過敏小紅點不是痘
很多人容易混淆換季時或接觸到異物時面板紅點和痘痘，二者間有三種區別：
1．瘙癢狀況：過敏小紅點一般都有瘙癢感，而痘痘在初期一般不會有瘙癢感。
2．角化形象：痘痘會有”頭”，也就是毛孔堵塞的角質栓，而小紅點一般不會有”頭”
3．分佈部位：痘痘主要集中在油脂分泌旺盛的部位，如T區下顎等；而過敏的小紅點多發於顴骨部位和蜃部周圍。
