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瑜伽不仅可以锻炼身体，也能帮助我们练习身体的柔韧性，塑形、减脂。瑜伽现在有很多种流派，各有特色，但是它们的共同点都在于脱鞋练习，通常都是光脚练习，实在不行的也有选择专门的瑜伽袜的。那么为什么练瑜伽要光脚脱袜子呢？练...

今天我给大家带来的是缓解久坐的瑜伽动作介绍，上班族的朋友下面抓紧时间和我一起学习做吧。缓解久坐的瑜伽动作如果一周少于3次锻炼，时间少于20分钟，那很不幸你已经是久坐生活方式的队伍了，如果你每天坐8个小时，这篇文章你...

今天我给大家带来的是练翘臀的瑜伽动作。感兴趣的朋友下面抓紧时间和我一起练习下吧。练翘臀的瑜伽动作别让塌臀和臃肿僵硬的背部线条毁了男神对你的期待，贪心一点又怎样，不仅要前凸更要后翘，翘臀、蛮腰、流畅的蝴蝶骨、...

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今天我给大家介绍的是一种简单瑜伽动作。感兴趣的朋友下面抓紧时间和我一起学习做吧。简单瑜伽动作介绍坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。人的双手和身上的各个器官与脏...

新手瑜伽入门5式，送给爱美的你，平时有时间的话，可以在家里做一会儿瑜伽呀，能塑造体形，还利于排毒！新手瑜伽入门5式一、树式树式能锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。1.自然站立，双手垂...

平时忙着上班学习，却没有健身好习惯的宝贝们啊，这套教程赶紧拿去回家练吧。面包固然重要，身体健康更加重要啊阴瑜伽图解教程一、什么是阴瑜伽？平衡阴阳、疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己，这就是阴瑜伽。它也是...

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今天我给大家介绍6个瑜伽养生动作，每天坚持多练这几个动作身体棒棒的，下面具体和我学习这六个动作吧。6个瑜伽养生动作瑜伽体式的练习固然重要，但更重要的是保持在日常生活中的正确的体态。体式是瞬间的体态，体态是凝固的...

长期熬夜有什么危害，其实大家都知道，轻者可能只是长几个痘痘内分泌失调，没什么大碍，但严重者会导致猝死等问题，所以一定要引起重视，熬夜之后一定要注意及时进行身体的修复。毕竟世界杯的球员们都用瑜伽修复损耗的身体，长期熬...

瑜伽被很多女性所喜爱，但是真正坚持下来的人并不多。对于这样一个既修身又养性的“运动”，我们当然不能“放过它”!下面学习9个简单初级教程的瑜伽基本动作，塑形美体，又能延缓衰老，让你年轻10岁哦。准备工作道具：几个枕头，一...

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能改善身材的瑜伽体式，多做做这5个动作，连皱纹都不长了呢。能改善身材的瑜伽体式瑜伽能帮助我们拉伸身体，并且刺激穴位还会调理气血让我们更健康，每天说的都是身体各部位的瑜伽，今天小编就来跟大家说说吧！因为我们全身有很...

怎样练蝴蝶骨？今天我就给大家带来的是蝴蝶骨瑜伽动作介绍，下面抓紧时间和我一起看看吧。怎样练蝴蝶骨？美眉们想要蝴蝶骨吗？可能你会问蝴蝶骨到底是神马？肩膀以下，分居在后背两侧，左右对称的两块儿肩胛骨，就是蝴蝶骨的真身了。...

阴瑜伽（Yinyoga）是美国瑜伽导师PaulGrilley在1979年创立的一个流派，不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼...

今天我给大家介绍的是8个瑜伽拉筋的正确动作，感兴趣的小伙伴下面抓紧时间和我一起学起来吧。瑜伽拉筋的正确方法如果你常感觉到腰颈酸痛，手脚麻痹，身体机能又经常爱出小状况，那么就每天花上几分钟拉拉筋吧，畅通血脉，病痛自...

长期久坐，不喜欢运动，习惯性骨盆前倾体态的站立和坐姿都会导致臀部下垂，长赘肉，变成不是那么漂亮的“塌塌臀”。那么，臀部赘肉怎么减下去？下面六个瑜伽动作帮你拯救你的“塌塌臀”，提升臀线美化腿布线条。蝗虫式变体上身保持...

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今天我给大家带来的是几种燃脂的瑜伽动作。正在减肥的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。燃脂的瑜伽动作常言道，好女不过百，拥有没有太多赘肉的好身材是所有妹纸们的梦想，而天下没有免费的午餐，想成为不过百的“好女”除...

如何锻炼身体柔韧度？今天我就给大家带来几个炼柔韧度瑜伽体式，下面抓紧时间和我一起看看吧。如何锻炼身体柔韧度？介绍几个能提升身体柔韧度的瑜伽体式，助你向性感与美丽跨步，让你变苗条变优雅!第一个动作：平躺双腿弯曲到胸...

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